De agenda loopt vanzelf weer vol, de mailbox raakt maar niet leeg en van je goede voornemens voor ná je vakantie blijft ook niet zoveel meer over. Wat is dat toch? Waarom is het zo lastig om dat relaxte vakantiegevoel vast te blijven houden? Doorbreek de sleur, doe nieuwe dingen Probeer eens bewust uit je vaste routine van alle dag te stappen. Doorbreek de sleur, thuis en op het werk, door ándere, nieuwe, dingen te doen. Neem een andere, onbekende, route naar je werk en weer terug naar huis, drink een espresso-tje op een terras tijdens je lunchpauze, maak als avondeten een buitenlands gerecht klaar, loop op je blote voeten door het gras, enzovoort. Doe (kleine) dingen in je ‘normale’ leven, net zoals je dat op vakantie doet en fijn vindt. Hierdoor maken je hersenen gelukshormonen aan die ervoor zorgen dat je je lekker(der) voelt (net als tijdens je vakantie). Wordt je geleefd door de waan van de dag, dan maak je minder van die geluk stofjes aan. De stress neemt toe en het lijkt alsof je niet weg geweest bent … Lekker lummelen Sta ook eens af en toe stil. Pak je momentjes om even niets te doen, te lummelen. Als je vertraagt, beleef je de tijd ook minder snel. Zorg voor voldoende ontspanning naast je werk. Plan leuke dingen in, misschien zelfs al je volgende vakantie. De voorpret maakt een groot deel uit van je totale vakantiebeleving. En niet onbelangrijk: ga de natuur in en beweeg!
To do or not to do? Als je steeds achter de feiten aanloopt en geleefd wordt door alle dagelijkse (ad hoc) werkzaamheden, geeft dat stress en dat maakt je onrustig. Door proactief te werken en te handelen creëer je meer grip op je tijd. Je ervaart meer rust. Maar hoe doe je dat dan? De toverspreuk hiervoor is: ‘Hocus, pocus, focus!’ Nieuwsgierig? |
